Dipendenza affettiva
Amare non dovrebbe mai significare perdere sé stessi. Eppure, quando l'amore si trasforma in bisogno costante e timore dell'abbandono, potremmo trovarci in una condizione di dipendenza affettiva.
La dipendenza affettiva è un legame disfunzionale in cui l'altro diventa il centro assoluto della propria esistenza. La persona che ne soffre tende a sacrificare i propri bisogni, desideri e confini pur di non essere lasciata sola. In questi casi, l’amore viene confuso con l’annullamento di sé, e il valore personale sembra dipendere esclusivamente dall’approvazione e dalla presenza dell’altro.
Questa condizione può generare ansia, senso di vuoto, perdita di autostima, fino a diventare paralizzante. Chi vive questa dinamica può arrivare a tollerare comportamenti svalutanti o dolorosi pur di non affrontare la paura della solitudine o del rifiuto.
La dipendenza affettiva spesso ha radici profonde: esperienze precoci di insicurezza emotiva, traumi relazionali o modelli affettivi disfunzionali interiorizzati nel tempo.
I segnali più comuni possono includere:
- Difficoltà a stare da soli o senza una relazione
- Bisogno costante di rassicurazioni e conferme
- Tendenza a mettere i bisogni dell’altro sempre al primo posto
- Paura intensa dell’abbandono o del conflitto
- Difficoltà nel definire e difendere i propri confini
- Senso di vuoto o perdita di identità al di fuori della relazione
La psicoterapia può aiutarti a riconoscere queste dinamiche, a rafforzare la tua autonomia emotiva e a costruire un nuovo modo di vivere l’amore: più libero, consapevole e rispettoso di te.
Nel percorso terapeutico imparerai a riconoscere i tuoi bisogni autentici, a coltivare l’autostima e a distinguere tra l’amore che nutre e quello che consuma.
A volte, il primo passo verso una relazione sana è iniziare un nuovo rapporto con te stesso.
Con il giusto supporto, puoi riscoprire il tuo valore e imparare ad amare senza dipendere, scegliendo legami basati sulla reciprocità, e non sulla paura.