Test Validato
Test dello Stress — PSS-10
Valuta il tuo livello di stress con questa scala clinicamente validata a livello internazionale.
Rispondi a 10 domande sull’ultimo mese: ci vogliono meno di 3 minuti.
Questo test non costituisce una diagnosi medica. Per una valutazione clinica rivolgiti a un professionista.
Domanda 1 di 10
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Domanda 1 / 10
Nell’ultimo mese, quanto spesso ti sei sentito/a turbato/a a causa di qualcosa che è accaduto inaspettatamente?
Domanda 2 / 10
Nell’ultimo mese, quanto spesso hai sentito di non riuscire a controllare le cose importanti della tua vita?
Domanda 3 / 10
Nell’ultimo mese, quanto spesso ti sei sentito/a nervoso/a e sotto pressione?
Domanda 4 / 10
Nell’ultimo mese, quanto spesso ti sei sentito/a sicuro/a della tua capacità di gestire i tuoi problemi personali?
Domanda 5 / 10
Nell’ultimo mese, quanto spesso hai sentito che le cose andavano come volevi?
Domanda 6 / 10
Nell’ultimo mese, quanto spesso hai sentito di non riuscire a far fronte a tutto quello che dovevi fare?
Domanda 7 / 10
Nell’ultimo mese, quanto spesso sei riuscito/a a controllare le situazioni irritanti della tua vita?
Domanda 8 / 10
Nell’ultimo mese, quanto spesso hai sentito di avere tutto sotto controllo?
Domanda 9 / 10
Nell’ultimo mese, quanto spesso ti sei arrabbiato/a a causa di cose che erano fuori dal tuo controllo?
Domanda 10 / 10
Nell’ultimo mese, quanto spesso hai avuto la sensazione che le difficoltà si stessero accumulando a tal punto da non riuscire a superarle?
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Scala di riferimento
0–13
Stress basso
Stress basso
14–26
Stress moderato
Stress moderato
27–40
Stress elevato
Stress elevato
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La PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen et al., 1983) è una scala di autovalutazione dello stress percepito validata scientificamente.
Il risultato non costituisce una diagnosi medica o psicologica. Per una valutazione professionale rivolgiti a uno specialista.